Những loại thực phẩm tốt dành cho da nhạy cảm

Làn da nhạy cảm khó chiều luôn cần được chăm sóc tỉ mỉ hơn từ chế độ ăn uống cho đến các loại mỹ phẩm sử dụng. MỸ PHẨM RON sẽ đưa ra vài gợi ý về thực phẩm tốt dành cho da nhạy cảm để vừa đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể vừa không khiến da bị dị ứng.

Mục lục chính

Tìm hiểu về da nhạy cảm

Da nhạy cảm rất hay gặp tình trạng khô và bong tróc. Bởi chúng thường dễ phản ứng với dây thần kinh khi da bị kích thích. Sự kích ứng này xảy ra khi hàng rào bảo vệ tự nhiên của làn da bị suy yếu hoặc bị phá vỡ bởi các tác nhân như: nhiệt độ, ánh nắng, hoocmôn hoặc ô nhiễm môi trường,…

Người có làn da nhạy cảm thường có các biểu hiện phổ biến như: bỏng, châm chích, ngứa, nổi mẩn đỏ và làn da căng khó chịu. Họ dễ bị dị ứng với các loại hóa chất, thuốc nhuộm và chất tạo mùi trong các sản phẩm bôi ngoài da.

4 loại da nhạy cảm phổ biến nhất hiện nay là:

Da nhạy cảm tự nhiên: Loại da này bẩm sinh đã yếu và nhạy cảm, thường xuất hiện những bệnh như hồng ban, vẩy nến và eczema.
Da nhạy cảm với môi trường: Loại da nhạy cảm thường xuyên bị kích ứng bởi các tác nhân môi trường xung quanh như: khói bụi, ô nhiễm môi trường hay tia cực tím,…
Da nhạy cảm với các sản phẩm chăm sóc da: Làn da sẽ xuất hiện tình trạng da đỏ, bong tróc, đau rát thậm chí mọc các loại mụn.
Da mỏng: Những người trung niên thường gặp tình trạng này. Trong thời gian này, làn da sẽ trở nên mỏng và dễ kích ứng hơn.

Những loại thực phẩm tốt cho da nhạy cảm

Chế độ ăn uống cũng là một phần hết sức quan trọng và được nhiều người quan tâm đối với làn da nhạy cảm. Thực phẩm sẽ đóng một vai trò thiết yếu trong việc tái tạo và phục hồi da tốt hơn. Sau đây là những loại thực phẩm dành riêng cho nhạy cảm mà bạn cần biết:

Hình ảnh: Thực phẩm tốt dành cho da nhạy cảm

Nước

Để cải thiện tình trạng da nhạy cảm, bạn cần hiểu những vấn đề mà da gặp phải như dễ bị dị ứng thời tiết, khô rát, nổi mẩn bởi chúng thường xuyên bị thiếu nước và độ ẩm. Do vậy việc bổ sung nước cho da đều đặn từ trong ra ngoài là rất cần thiết.

Nước không những giúp thanh lọc cơ thể mà còn là nguồn dưỡng chất lành tính và an toàn. Bổ sung nước uống mỗi ngày sẽ làm cải thiện tình trạng da của bạn, đồng thời không tạo ra cảm giác ngứa ngáy khó chịu mỗi khi gặp những tác nhân xấu.

Những loại chất béo tự nhiên và thực phẩm chứa Omega-3

Để cải thiện tình trạng da nhạy cảm bạn nên bổ sung vào khẩu phần ăn chứa các loại thực phẩm như cá hồi, các loại hạt, rau xanh, trái cây tươi, dâu tây,… Thành phần này sẽ giúp giữ độ đàn hồi cho da từ sâu bên trong.

Hình ảnh: Bổ sung các loại chất béo tự nhiên và thực phẩm chứa Omega-3 trong bữa ăn

Những thành phần có trong loại thực phẩm tốt cho da nhạy cảm này sẽ cung cấp đầy đủ các chất chống oxy hóa và cân bằng độ ẩm cho da. Ngoài ra, khi bạn sử dụng một thìa hạt chia mỗi ngày sẽ đóng vai trò như một chất chống viêm lành tính. Làn da sẽ không còn tình trạng kích ứng, đồng thời tăng cường khả năng chữa lành vết thương.

Thực phẩm giàu vitamin C rất tốt cho da nhạy cảm

Các loại thực phẩm giàu vitamin sẽ có khả năng cung cấp nước và thanh lọc cơ thể tốt như cam, chanh, bưởi, đậu xanh, nha đam,.. Có tác dụng giúp cơ thể mát hơn, ổn định kết cấu tế bào và điều hòa lại sự nhạy cảm của làn da.

Mỗi buổi sáng bạn nên sử dụng một cốc chanh tươi pha với mật ong để cải thiện tình trạng da nhanh hơn. Đồng thời nhằm tăng khả năng thải độc và tăng cường tái tạo da.

Hạn chế ăn đồ ăn vặt

Đồ ăn vặt chứa nhiều dầu mỡ và lượng calo cao như: trà sữa, muối ớt, bánh mì,… Tuy loại thức ăn này hấp dẫn nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây hại cho sức khỏe của làn da. Bạn nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm này bởi chúng chứa nhiều chất gây kích ứng cho da. Chăm sóc cơ thể từ sâu bên trong sẽ giúp cơ thể trở nên khỏe khoắn, làn da trở nên căng mịn hơn.

Hạn chế những đồ ăn chứa nhiều gia vị, chất phụ gia

Đối với những bạn sở hữu một làn da nhạy cảm thì nên hạn chế sử dụng các loại thực phẩm có nhiều chất phụ gia, đồ ăn cay nóng, đồ ngọt hoặc các loại hóa chất. Sử dụng sản phẩm này có thể khiến làn da của bạn gặp vấn đề như nổi mẩn, nóng rát.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên xem xét tránh xa những loại hải sản như tôm, bò có thể khiến làn da dễ bị dị ứng hơn.

Hình ảnh: Hạn chế những đồ ăn chứa nhiều gia vị, chất phụ gia

Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ góp phần làm làn da của bạn trở nên trẻ đẹp bền lâu. Bên cạnh việc lựa chọn những loại thực phẩm tốt cho da nhạy cảm, bạn cũng nên chăm sóc da bằng các loại mỹ phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên, an toàn, nhẹ dịu và đặc biệt không gây ra kích ứng cho da nhạy cảm.

Thấu hiểu được nhu cầu chăm sóc da của phái đẹp, MỸ PHẨM RON đã nghiên cứu và cho ra đời các sản phẩm chăm sóc và bảo vệ có thể được sử dụng cho da nhạy cảm mà bạn có thể tham khảo như: