Hướng dẫn chăm sóc răng miệng đúng cách

Răng miệng là một bộ phận rất quan trọng nên cần được thực hiện chăm sóc một cách đúng mực giúp đem lại sự tự tin và bảo vệ sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên hiện nay phần lớn mọi người đều chưa thật sự có cách chăm sóc răng miệng đúng cách. 

Theo đó một số sai lầm thường gặp phải nhất khi chăm sóc răng miệng bao gồm: không sử dụng bàn chải phù hợp, đánh răng quá mạnh và nghĩ rằng mọi nước súc miệng đều có công dụng giống nhau,… Để giúp các bạn có thể cách chăm sóc răng miệng tốt và hiệu quả nhất, dưới đây hãy cùng Mỹ Phẩm RON tìm hiểu ngay nhé!

chăm sóc răng miệng

Vì sao cần phải chăm sóc răng miệng hằng ngày

Miệng được coi là cổng vào của cơ thể, vì vậy nếu tình trạng răng miệng sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Một chế độ chăm sóc răng miệng tốt có thể mang lại cho bạn những lợi ích tuyệt vời như:

  • Đem lại một hàm răng trắng sáng tạo cảm giác tự tin nâng cao chất lượng cuộc sống.
  • Ngăn ngừa nguy cơ bị sâu răng và các bệnh lý về khoang miệng.
  • Giúp nhai tốt hơn.
răng đẹp giúp tự tin hơn
Hình ảnh: Sở hữu một hàm răng đẹp giúp bạn tự tin hơn
  • Ổn định phòng tránh các bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch,…
  • Giúp duy trì và bảo tồn trí nhớ cùng khả năng nhận thức.
  • Đảm bảo sự phát triển bình thường cho thai nhi

Một số sai lầm thường gặp khi chăm sóc răng miệng

  • Đánh răng quá mạnh và kỹ vì: Các mảng bám ở răng khá mềm và lỏng. Do đó nếu đánh răng quá kỹ hoặc chà xát mạnh không chỉ không sạch răng mà còn có thể dẫn đến nguy cơ làm tổn thương nướu.
  • Đánh răng ngay sau khi ăn: Sau khi mới ăn xong, trong khoang miệng của bạn sẽ chứa rất nhiều axit. Vì vậy nếu đánh răng luôn tức là bạn đang góp khiến axit hoạt động mạnh mẽ hơn, từ đó khiến răng bị mòn nhanh hơn.
  • Thói quen đánh răng khi đang tắm: Khi tắm vi khuẩn từ nước có thể lẫn vào bàn chải, khiến chúng bẩn hơn. Về lâu dài, hành động này có thể dẫn đến nhiều vấn đề về răng miệng khác nhau.
đánh răng khi tắm
Hình ảnh: Bạn không nên đánh răng khi tắm
  • Lựa chọn răng miệng tùy theo ý thích: Nước súc miệng là sản phẩm giúp hỗ trợ làm sạch răng miệng và loại bỏ mảng bám trên răng. Tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều lần 1 ngày sẽ làm thay đổi môi trường cân bằng ở khoang miệng và diệt đi mất những vi khuẩn có lợi ở trong khoang miệng.
  • Sử dụng bàn chải lông cứng: Thực tế, bàn chải có lông cứng không có tác dụng loại bỏ đi mảng bám tốt hơn bàn chải lông mềm. Đặc biệt nếu kết hợp cùng việc đánh răng quá kỹ, loại bàn chải này còn gây ra cảm giác khó chịu trong suốt quá trình chải răng.
  • Uống nước ngọt không: Mặc dù là nước ngọt không đường, nhưng axit trong các thức uống này vẫn rất cao. Khi kết hợp cùng chất phụ gia tạo hương vị như như chanh, cam, dâu,… vẫn có thể làm mòn men răng như nước ngọt có đường bình thường.
uống nước ngọt ảnh hưởng đến răng
Hình ảnh: Sử dụng các loại đồ uống có ga không tốt cho răng miệng
  • Chỉ đi khám khi răng sâu, răng đau: Đây quan niệm sai lầm mà nhiều người thường mắc phải. Theo đó có rất nhiều vấn đề về răng miệng có tiến triển âm thầm, nhất là viêm nha chu. Nếu phát hiện trễ các vấn đề răng miệng sẽ khiến bạn tốn nhiều chi phí và thời gian để điều trị hơn.

Hướng dẫn cách chăm sóc răng miệng đúng cách

Chú ý đến lựa chọn bàn chải đánh răng

Bàn chải đánh răng nên được ưu tiên chọn lựa chính là loại bàn chải có lông mềm hay các loại bàn chải được đề nghị bởi nha sĩ.

Bên cạnh đó bạn cùng cần chú ý thay bàn chải thường xuyên theo đúng định kỳ từ 2-3 tháng một lần để đảm bảo các lông bàn chải còn hoạt động tốt và hiệu quả.

Quy trình đánh răng khoa học 

chú ý đến loại kem đánh răng

Sử dụng các loại kem đánh răng có chứa chất Fluoride giúp ngăn ngừa tình trạng sâu răng và hình thành xương mớ. Tuy vậy bạn cũng không nên quá lạm dụng chất này do nó có thể làm cho răng bị đổi màu.
Theo đó với mỗi độ tuổi khác nhau sẽ có những cách chăm sóc răng miệng khác nhau cùng lượng kem đánh răng nhất định. Cụ thể:

  • 0-18 tháng: Không nên sử dụng kem đánh răng, mà chỉ cần dùng nước sạch để súc miệng
  • 18 tháng – 6 tuổi: Dùng một lượng kem có chứa chất fluoride nhỏ bằng hạt đậu
  • Trên 6 tuổi: Sử dụng kem đánh răng có chứa chất fluoride đúng theo hướng dẫn từ nhà sản xuất in trên bao bì

Khi đánh răng cho dù với bất kỳ độ tuổi nào cũng không đánh quá mạnh. Thay vào đó hãy nhẹ nhàng và thực hiện theo vòng tròn bao gồm cả mặt trong, mặt ngoài của răng và lưỡi.

đánh răng đúng cách

Mỗi ngày nên đánh răng ít nhất 2 lần/ngày buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ, mỗi lần chỉ kéo dài từ 2-3 phút. Lưu ý sau khi đánh răng bạn cần nhổ bỏ kem đánh răng và không nuốt nó. Đồng thời súc miệng sạch lại bằng nước.

Dùng nước súc miệng một cách thông minh

– Nên chọn nước súc miệng phù hợp có chứa Fluor và không có chất alcohol.

– Sử dụng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng. Lưu ý không dùng nước súc miệng quá 2-3 lần/ngày.

– Chú ý bạn nên ngậm nước súc miệng khoảng 30 giây để giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn trong khoang miệng.

– Sau khi đã dùng nước súc miệng, hạn chế ăn uống sau khoảng nửa giờ.

nước súc miệng an toàn
Hình ảnh: Nước súc miệng See Premium Mouthwash

– Tuyệt đối không được nuốt nước súc miệng.

– Chỉ lựa chọn các sản phẩm nước súc miệng uy tín đã được cơ quan chức năng kiểm chứng chất lượng. Trong đó bạn có thể tham khảo sản phẩm Nước súc miệng See Premium Mouthwash đến từ RON INTERNATIONAL.

Áp dụng một chế độ ăn phù hợp và hạn chế hút thuốc

– Tránh ăn quá nhiều đồ ngọt và nước uống có gas.

– Không nên hút thuốc, do người hút thuốc thường có nhiều vấn đề về răng và nướu hơn người không hút thuốc.

Hy vọng rằng qua những thông tin trên đây của Mỹ Phẩm RON sẽ giúp bạn có thể chăm sóc răng miệng một cách an toàn và hiệu quả nhất.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.