Top 9 loại thực phẩm tốt cho da dầu mọi chị em nên biết

Chế độ ăn hằng ngày có ảnh hưởng rất lớn đến làn da của bạn. Nếu ăn uống không khoa học làn da sẽ kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, dầu ngày càng đổ nhiều hơn. Lỗ chân lông to ra, phát sinh các loại mụn trứng cá, mụn đầu đen khó trị. Trong bài viết sau đây, hãy cùng MỸ PHẨM RON tìm hiểu về các loại thực phẩm tốt cho da dầu mà bạn có thể tham khảo dưới đây nhé!

Những loại thực phẩm tốt cho da dầu

Dưa leo

Việc bổ sung nước cho cơ thể là điều vô cùng quan trọng và cần thiết đặc biệt là trong những ngày hè nắng nóng. Thường xuyên ăn những loại thực phẩm chứa nhiều nước sẽ giúp làn da của bạn thêm mịn màng và căng bóng, khỏe mạnh từ sâu bên trong.

Dưa leo là thực phẩm giàu nước
Hình ảnh: Dưa leo là thực phẩm giàu nước

Dưa leo là một trong những loại thực phẩm rất giàu nước mà bạn có thể sử dụng hằng ngày. Thành phần trong dưa leo 95% là nước có tác dụng cấp ẩm và làm dịu mát cho làn da nhanh chóng. Bên cạnh đó, trong dưa leo còn chứa các dưỡng chất chống oxy hóa có khả năng kháng viêm và ngăn ngừa quá trình lão hóa sớm. Các nốt mụn sưng đỏ sẽ giảm khi bạn đắp mặt nạ dưa leo thường xuyên.

Rau xanh 

Đây là loại thực phẩm tốt cho da dầu được rất nhiều người yêu thích. Bởi chúng có nhiều chất xơ, nhiều nước, đặc biệt không có các gốc dầu. Do vậy, việc ăn rau xanh sẽ giúp điều tiết được lượng dầu trên da, đảm bảo làn da được cấp nước hiệu quả.

Đặc biệt, đối với những làn da dầu mụn, chị em nên thường xuyên sử dụng bông cải xanh. Trong bông cải có chứa nhiều vitamin A, vitamin C và magie có tác dụng chống sưng viêm, làm mát và giảm mụn hiệu quả. 

Trái cây có múi 

Những loại trái cây có múi họ nhà cam, quýt, bưởi, chanh,… là những thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe của con người. Chúng chứa nhiều vitamin hỗ trợ trong quá trình điều trị các loại mụn trứng cá và mụn viêm. Đồng thời kháng khuẩn, giảm bớt dầu thừa và làm sáng da. 

Trái cây là thực phẩm rất tốt cho cơ thể
Hình ảnh: Trái cây là thực phẩm rất tốt cho cơ thể

Những loại dầu tự nhiên có trong cam sẽ giúp giữ ẩm tốt nhất cho da. Đặc biệt, chanh và bưởi là 2 loại quả có tác dụng đào thải các độc tố ra khỏi cơ thể và tăng độ đàn hồi cho làn da. 

Socola

Trong socola là chứa khoảng 70-90% cacao trắng, bơ cacao và đường. Theo các nghiên cứu khoa học của Viện da liễu Hoa Kỳ, ăn socola có tác dụng tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng đầu óc và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. 

Bên cạnh đó socola còn chứa thành phần flavonoids giúp bảo vệ làn da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời. Thành phần có trong socola còn giúp ngăn ngừa mụn viêm, kiểm soát dầu thừa và giảm thiểu các nếp nhăn trên da hiệu quả. Tuy nhiên chị em cũng cần lưu ý không nên ăn quá 100g/ngày.

Nước dừa

Loại thức uống có khả năng điện giải tốt chính là nước dừa. Nước dừa chứa nhiều vitamin và các chất khoáng thích hợp cho việc giảm dầu nhờn. Uống nước dừa thường xuyên sẽ cung cấp một lượng nước đầy đủ cho cơ thể, đồng thời giúp đào thải độc tố, làm da mịn màng và đàn hồi tốt hơn.

Nước dừa có khả năng điện giải rất tốt
Hình ảnh: Nước dừa có khả năng điện giải rất tốt

Bạn lưu ý khi sử dụng nước dừa không nên bỏ đường vào. Bởi chúng sẽ làm giảm đi hiệu quả cấp nước cho da và làm tăng lượng calories dưa thừa không tốt cho sức khỏe của bạn. 

Cà rốt

Trong cà rốt chứa hàm lượng lớn vitamin A tác dụng rất tốt cho mắt, có khả năng chống oxy hóa, kiểm soát bã nhờn, đặc biệt ngăn ngừa mụn và giảm các sắc tố đen trên da. Đồng thời cà rốt còn giúp tiêu diệt những nguyên nhân gây lão hóa, kích thích phát triển sinh ra nhiều collagen hơn giúp da luôn được đàn hồi.

Chuối 

Trong chuối chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin A, B, C, E, phốt pho, kali, kẽm và amino axit,… Có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho làn da, kiểm soát dầu nhờn tốt. Bên cạnh đó chuối có thể chống lại quá trình oxy hóa, phục hồi và làm mờ các vết sẹo do mụn nhanh chóng.

Chuối có tác dụng tăng độ đàn hồi cho da
Hình ảnh: Chuối có tác dụng tăng độ đàn hồi cho da

Sử dụng chuối mỗi ngày còn giúp cấp nước, se khít lỗ chân lông và tăng độ đàn hồi cho da. Làn da sẽ được nuôi dưỡng khỏe mạnh từ sâu bên trong, luôn trắng hồng rạng rỡ. 

Bơ 

Trong danh sách những thực phẩm tốt cho da dầu thì chắc chắn không không nhắc đến bơ. Loại quả này có chứa một lượng axit béo có tác dụng hạn chế các hoạt động của tuyến bã nhờn, cải thiện sắc tố và tăng độ đàn hồi cho làn da. Sử dụng bơ thường xuyên sẽ ngăn ngừa các tế bào ung thư và sự hình thành các cục máu đông. 

Đậu Hà Lan 

Đậu Hà Lan có chứa hàm lượng dinh dưỡng chất cao, có tác dụng kiểm soát hiệu quả việc tiết dầu nhờn trên da. Nhờ vậy mà các axit amin không bị chuyển hóa thành các loại đường khi hấp thụ. Bên cạnh đó, trong đậu Hà Lan còn chứa nhiều loại vitamin như A, C, K, vitamin B1, B6, protein,… giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da luôn tươi trẻ và hồng hào.

Đậu Hà Lan giúp làm giảm sưng mụn
Hình ảnh: Đậu Hà Lan giúp làm giảm sưng mụn

Hãy bắt đầu lên thực đơn từ hôm nay với những loại thực phẩm tốt cho da dầu mà MỸ PHẨM RON đã gợi ý phía trên. Bên cạnh việc sử dụng những loại thực phẩm này, bạn cũng nên kết hợp với những sản phẩm mỹ phẩm chăm sóc cho da dầu. Như vậy, làn da của bạn mới căng bóng, mịn màng và chắc khỏe hơn.

Tham khảo những sản phẩm làm đẹp và dưỡng da của RON INTERNATIONAL dưới đây: 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.