Những loại thực phẩm người da dầu tuyệt đối không nên ăn

Làn da bóng dầu là một trong những vấn đề khiến các nàng cảm thấy mất tự tin nhất, đặc biệt là trong thời tiết nóng nực, dầu nhờn cùng với mồ hôi trên gương mặt quả là một cơn ác mộng. Một trong những nguyên nhân gây ra tình trạng này chính là chế độ ăn uống không hợp lý. Đây chính là lí do giải thích mặc dù bạn tốn rất nhiều công sức chăm sóc nhưng làn da vẫn không được cải thiện. Hãy cùng MỸ PHẨM RON tìm hiểu chi tiết những loại thực phẩm người da dầu không nên ăn nhé!

Những sản phẩm có nguồn gốc từ sữa

Thực phẩm có nguồn gốc từ sữa không tốt cho da dầu
Hình ảnh: Thực phẩm có nguồn gốc từ sữa không tốt cho da dầu

Hiện nay nhiều người có thói quen uống sữa vào buổi sáng và buổi tối trước khi đi ngủ bởi họ nghĩ rằng việc sử dụng sữa sẽ giúp làn da trở nên tươi trẻ và khỏe mạnh hơn. Trên thực tế sữa là thực phẩm làm kích thích hormone tăng trưởng, tuyến bã nhờn của da sẽ hoạt động mạnh hơn. Do vậy, nếu bạn là người có làn da dầu thì việc sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ sữa sẽ khiến làn da thêm bóng nhờn và dễ nổi mụn. 

Thay vào đó sử dụng các loại nước ép tươi hoặc nước lọc để bổ sung đủ nước cho cơ thể là sự lựa chọn hoàn hảo.

Đồ ngọt 

Nhiều chị em thường rất thích đồ ngọt, tuy nhiên nếu sử dụng quá nhiều sẽ khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, da sẽ tiết ra lượng dầu thừa nhiều hơn. Do vậy hãy hạn chế sử dụng đồ ngọt, bánh quy và đồ uống có gas nhé. 

Thực phẩm có chứa hàm lượng muối cao

Thực phẩm có chứa hàm lượng muối cao
Hình ảnh: Thực phẩm có chứa hàm lượng muối cao

Cơ thể bạn sẽ bị dư muối nếu thường xuyên sử dụng các đồ ăn vặt chứa hàm lượng muối cao. Nguy hiểm hơn nữa là bạn có thể mắc các chứng bệnh phù nề.

Việc thừa muối sẽ khiến các vết sưng viêm trở nên nặng hơn nếu làn da của bạn đang bị mụn. Vì vậy, đây là loại thực phẩm người da dầu nên tránh xa. 

Hàm lượng caffeine có trong trà và cafe

Nhiều chị em thường lựa chọn thức uống mỗi ngày là cà phê hoặc các loại trà để tạo cảm giác tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng quá nhiều caffeine sẽ làm kích thích tuyến thượng thận sản sinh ra cortisol. Bạn càng căng thẳng thì tuyến bã nhờn sẽ tiết ra càng nhiều dầu dẫn đến lỗ chân lông bị tắc nghẽn. 

Mỗi ngày bạn chỉ nên dùng tối đa một tách cà phê hoặc một tách trà. Hạn chế tối đa sử dụng những loại thức uống có caffein, làn da của bạn sẽ được săn chắc hơn mỗi ngày.

Chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa

Chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa
Hình ảnh: Chất béo chuyển hóa và chất béo bão hòa

Chất béo bão hòa thường có nhiều trong các loại thịt như: thịt cừu, thịt bò, thịt xông khói,… Nếu bạn hấp thụ quá nhiều chất béo bão hòa, tình trạng mụn viêm có thể kéo dài nghiêm trọng. Đồng thời, lượng dầu thừa trên da sẽ xuất hiện nhiều hơn. Để cân bằng lại chế độ ăn bạn nên chuyển sang ăn các loại thịt khác hoặc cá.

Loại chất béo chuyển hóa thường có trong những loại bánh ngọt, pizza hoặc khoai tây chiên. Bạn cần tránh loại thực phẩm không tốt cho da dầu này để hạn chế mụn và da không tiết dầu nhiều. Việc cân bằng chế độ ăn mỗi ngày sẽ khiến cơ thể khỏe mạnh và có được làn da sáng ngời tự nhiên. 

Carbohydrate (Carb) xấu

Những loại ngũ cốc đã qua chế biến như bột mì, bánh quy, đồ ăn vặt,… làm tăng lượng đường trong máu, làn da của bạn sẽ tiết ra dầu nhờn nhiều hơn bởi những carb xấu. Việc tiêu thụ quá nhiều các đồ ăn này sẽ khiến lượng dầu dư thừa gây bít tắc lỗ chân lông, đây chính là nguyên nhân gây mụn.

Đồ ăn vặt có chứa các Carbohydrate xấu
Hình ảnh: Đồ ăn vặt có chứa các Carbohydrate xấu

Những thức uống chứa cồn

Cồn là nguyên nhân khiến cho cơ thể chúng ta dễ bị mất nước. Tuyến bã nhờn phải hoạt động liên tục và mạnh mẽ hơn để bù nước cho da. Điều này là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tắc nghẽn lỗ chân lông ở da dầu, có thể gây mụn hoặc viêm da dị ứng.

Làn da sẽ lão hóa nhanh hơn nếu bạn thường xuyên sử dụng các loại thức uống có cồn.

Đồ ăn cay nóng

Việc thường xuyên ăn đồ cay nóng có thể gây ra các bệnh về dạ dày, mất ngủ và nóng trong người. Bên cạnh đó, làn da của bạn sẽ trở nên thô ráp và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của con người. 

Hạn chế đồ ăn cay nóng
Hình ảnh: Hạn chế đồ ăn cay nóng

Trên đây là những loại thực phẩm người da dầu không nên ăn. Mặc dù không thể kiêng được hoàn toàn các thực phẩm này nhưng bạn nên hạn chế chúng ở mức tối đa! Hy vọng với những kiến thức này bạn sẽ có những thực đơn ăn uống bổ ích mỗi ngày giúp làn da luôn tươi trẻ và chắc khỏe.

Hiểu được nhu cầu sử dụng các sản phẩm làm đẹp của chị em phụ nữ, RON INTERNATIONAL đã cho ra đời các sản phẩm có nguồn gốc tự nhiên như: 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.